[河南省乙肝综合医院?洛阳乙肝医院哪家好]医生主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.[河南省乙肝综合医院?洛阳乙肝医院哪家好]医生地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　常常可以看到,有些病情较轻或处于疾病恢复期的慢乙肝患者,过分强调休息,长时间卧床不起,反而引起体力衰退,情绪抑郁,甚至植物神经功能失调或肝炎后脂肪肝.个别病人则过早恢复剧烈体育活动或体力劳动,结果又导致病情反复.那么,慢乙肝患者怎样合理安排休息和活动?这是每一位病人必须注意的问题.

　　慢乙肝患者最适合动静结合的休息方式.慢性肝炎如处于活动期则强调休息,且休息时间要长,一般要3-6个月.如血清转氨酶升高达200U左右或以上,全身乏力,食欲差,甚至伴有恶心、呕吐,应优先考虑卧床休息,休息得越充分,病情好转得越快,待黄疸消退、血清ALT接近正常,症状消失时,可逐渐增加活动量,如晨起到树木茂盛,空气新鲜处做做广播操,练练太极拳,进行稍快节律的散步,也可做一些动的气功.

　　活动量不宜过大,以有氧运动为宜,即以运动后无心慌,不气急,无不适,不疲劳为指标.长期坚持对全身健康状态及肝脏代谢状态均有利,亦有益于机体免疫系统功能的自我调节.动静结合的休息方式是否适当还要看气力有无增减,食欲是否改善,肝功能有无继续好转,肿大的肝脾是否回缩等等来判断.总之,动静结合,有氧运动是慢乙肝患者的强身之本,要根据身体和病情情况随时调整比例,并长期坚持不懈.

　　作息时间的规律也很重要,久坐(如打麻将)、熬夜(如看球)等都会对身体造成很大的压力,对心、肺、肝、肾、胃肠都有不好的影响,平时能免则免.

　　最后[河南省乙肝综合医院?洛阳乙肝医院哪家好]医生建议保持轻松平和的心态,正所谓大动肝火、抑郁伤肝,过于急躁和抑郁的性格都会对肝脏构成影响.希望通过药物的治疗和改变自己不良的生活习惯,肝病能早日康复.

　　乙肝患者的饮食并没有太多特殊的要求,基本原则是综合营养,蔬菜,水果,肉类,豆制.注意不能喝酒,高脂肪的尽量少吃.民间素有患病要忌口的做法,不少人道听途说,轻信乙肝患者不能吃鸡肉,羊肉,鱼肉等.结果是这也不吃,那也不吃,导致不能获得人体所需营养,更影响抵抗力,对乙肝不利.还要注意不能喝酒.脂肪肝和乙肝都是注意这些.

　　脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入.需要提醒的是,脂肪肝的人应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油,菜籽油,茶油等),

　　尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油,牛油,羊油,黄油,奶油等),同时应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏,脑髓,蛋黄,鱼卵,鱿鱼等.在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点,冰淇淋,干枣和糖果等.

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